يساعد التعرق على تبريد جسمكِ وتنظيم درجة حرارته، ولكن بالمقابل يعاني العديد من الأشخاص من التعرق بشكلٍ مفاجئ ومن فرط التعرق بصورة خاصة. تتعدد أسباب تعرق الجسم ويساعد فهم هذه الأسباب في تحديد المشاكل الصحية المحتملة المرافقة لتعرق الجسم أو تحديد أفضل الطرق لإدارة التعرق. تعرفي في دليل موقع فيندا للتجميل على أهم أسباب تعرق الجسم.
تعرق الجسم
يعتبر تعرق الجسم عملية طبيعية تحدث عندما يفرز الجسم العرق من خلال الغدد العرقية للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتنظيمها. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يبدأ الجسم في إنتاج العرق لتبريد الجسم عن طريق تبخيره من سطح الجلد لذلك يعتبر التعرق آلية مهمة للحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم. يحتوي العرق على الماء والأملاح والفضلات، وبهذه الطريقة يتم تخليص الجسم من الفضلات والسموم. كما أن التعرق يساعد في ترطيب الجلد والحفاظ على مرونته.
أسباب تعرق الجسم العامة
توجد هناك عدة أسباب وراء التعرق في مناطق مختلفة من الجسم. يواجه الجسم عدة عوامل تجعله يفرز العرق منها الحرارة المرتفعة ومنها مشاكل صحية أو تناول بعض أنواع الأدوية وغيرها من أسباب. إليكِ أبرز أسباب تعرق الجسم وهي:
- النشاط البدني وممارسة الرياضة.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسيّ.
- الرطوبة العالية.
- تناول الأطعمة الحارة.
- تناول الكثير من الكافيين المحفز لعمل الغدد العرقية.
- تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم.
- البدانة.
- ارتداء الملابس الثقيلة أثناء النوم.
موضوع ذو صلة: كل ما تريد معرفته عن عملية التعرق عند الإنسان.
أسباب تعرق الجسم أثناء النوم
يعاني بعض الأشخاص من التعرق في فصل الشتاء الأمر الذي يسبب لهم القلق والاستغراب. تختلف أسباب تعرق الجسم أثناء النوم في الشتاء والصيف ما بين أسباب وراثية وأسباب صحية وأسباب عامة تحفر عمل الغدد العرقية نتيجة عوامل محددة. إليكِ سيدتي أبرز أسباب تعرق الجسم أثناء النوم:
- التغيرات الهرمونية: قد تزيد بعض التغيرات الهرمونية في الجسم من نشاط عمل الغدد العرقية وتسبب التعرق أثناء النوم مثل الهبات الساخنة للنساء.
- ارتفاع درجة حرارة الغرفة: إذا كانت غرفة نومكِ دافئة جداً، فقد تسبب لكِ التعرق أثناء النوم. يُذكر أنَّ درجة الحرارة المثالية للنوم تتراوح بين 60 و67 درجة فهرنهايت.
- الأدوية: يسبب تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم وأدوية السكري التعرق الليلي كأثر جانبي لهذه الأدوية.
- انقطاع التنفس أثناء النوم: يعتبر تعرق الجسم أثناء الليل أحد علامات انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الكوابيس: يستيقظ الكثير من الأشخاص بعد مشاهدتهم للكوابيس أثناء النوم حيث يعتبر التعرق واحداً من الأعراض الجسدية المرتبطة بالذعر والقلق والضغط النفسي.
اسباب زيادة التعرق في الجسم
إذا كانت كمية التعرق المفرزة غير طبيعية أو مصاحبة لأعراض مثل رائحة كريهة أو تغيرات في لون العرق، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب لوصف علاج زيادة التعرق مثل بخاخ مضاد التعرق الزائد. تحدث زيادة التعرق في الجسم نتيجة وجود خلل في عمل الغدد العرقية أو لوجود عوامل وراثية أو عوامل صحية. تعرفي جيداً على اسباب زيادة التعرق في الجسم:
- انقطاع الطمث: تسبب التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث الهبات الساخنة والتعرق الزائد.
- الوراثة: يتعرق بعض الأشخاص بشكل طبيعي أكثر من غيرهم بسبب عوامل وراثية تحفز عمل الغدد العرقية لديهم.
- السمنة: زيادة الوزن يمكن أن تسبب التعرق الزائد بسبب زيادة كتلة الجسم والتمثيل الغذائي.
- ارتداء الملابس غير المناسبة: يسبب ارتداء الملابس الضيقة والمصنوعة من أقمشة غير مريحة وثقيلة احتجاز الحرارة وزيادة تعرق الجسم.
- مرض السكري: يسبب مرض السكري زيادة التعرق في الجسم بسبب تأثيره على الجهاز العصبي المحيطي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تلف الأعصاب (العصبونات)، وهذا يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على التحكم في عملية التعرق بشكل صحيح.
موضوع ذو صلة: أسباب التعرق الزائد في الجسم.
اسباب التعرق عند الأطفال
يُعرف التعرق بأنه وسيلة لتبريد الجسم والتخلص من بعض المواد الكيميائية والفضلات. يتعرض الاطفال نتيجة القيام بالتمارين الرياضية واللعب والركض للتعرق المستمر، كما يعاني بعض الأطفال من حالة صحية تسمى التعرق المفرط الأمر الذي يجعلهم يتعرقون كثيراً وخاصةً في الرأس والوجه، الإبطين، اليدين والقدمين. توجد هناك عدة أسباب وراء التعرق عند الأطفال نذكر لكِ أبرزها. اسباب التعرق عند الأطفال:
- النشاط البدني: عند ممارسة الرياضة أو الجري أو اللعب في الخارج، يقوم الجسم بإفراز التعرق حيث يزداد معدل ضربات القلب وترتفع درجة حرارة الجسم الأمر الذي يحفز الغدد العرقية لإفراز التعرق.
- الحرارة والرطوبة: التعرق هو آلية الجسم الطبيعية للتبريد. عندما تكون درجة الحرارة المحيطة حارة ورطبة، يصبح الأطفال أكثر عرضة إلى التعرق لتنظيم درجة حرارة الجسم.
- التغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ إلى التعرق عند الأطفال.
- الحمى: عندما يصاب الأطفال بالحمى، يتعرق الجسم في محاولة لخفض درجة الحرارة ومحاربة المرض.
- القلق أو التوتر: يمكن أن يعاني الأطفال من التعرق عندما يشعرون بالقلق أو التوتر أو الخوف من شيء ما عند التحضير والتقدم للاختبارات أو عند انتظار النتائج الامتحانية.
أسباب التعرق بدون مجهود
يلاحظ البعض أن أجسامهم تقوم بإفراز التعرق بدون مجهود الأمر الذي يسبب لهم الخوف والقلق إذ لا بد من وجود مشاكل معينة تؤدي إلى تحفيز عمل الغدد العرقية لديهم. يساعد فهم أسباب التعرق في تحديد المشكلة واعتماد علاج فرط التعرق المناسب. أهم أسباب التعرق بدون مجهود هي:
- اضطرابات هرمونية: تعتبر بعض الاضطرابات الهرمونية مثل فرط إفراز هرمون الأدرينالين مسؤولة عن زيادة التعرق بدون مجهود والقيام بأنشطة ذات مجهود بدني عالٍ.
- التوتر والقلق: يزيد التوتر والقلق من نشاط الغدد العرقية محفزةً إفراز التعرق دون أي مجهود جسدي.
- تناول بعض الأدوية: إنَّ تناولكِ للمضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للاكتئاب قد تسبب زيادة في التعرق حتى من دون القيام بمجهود بدني كآثار جانبية.
- اضطرابات الغدة الدرقية: تشمل اضطرابات الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فوق نشاط) أو نقص نشاطها (تحت نشاط) والتي يمكن أن تسبب زيادة واضحة في التعرق بدون مجهود.
- اضطرابات الجهاز العصبي: تؤثر بعض اضطرابات الجهاز العصبي مثل باركنسون أو التصلب الجانبي الضموري على وظائف الجهاز العصبي المركزي وتسبب زيادة في التعرق.
في النهاية، يعتبر تعرق الجسم وسيلة طبيعية وهامة لتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال تبريده وطرد الفضلات خارج الجسم، وفهم أسباب تعرق الجسم جيداً يعتبر خطوة هامة لتحديد العلاج في حال تعرق الجسم الزائد.
المصادر: هيلث دايركت ، وان بيلوتون ، ويب طب.
بقلم: الدكتور باسل الزرعي | أخصائيّ في مشاكل الشعر والجلد.
