فوائد اكليل الجبل عديدة لا تحصى
إكليل الجبل، المعروف أيضا باسم الروز ماري، هو عشبة عطرية تستخدم على نطاق واسع في المطبخ والعلاجات الطبيعية. يتمتع هذا النبات بتاريخ طويل في الطب التقليدي بسبب فوائده الصحية العديدة.
يحتوي إكليل الجبل على مركبات مفيدة تساعد على تعزيز الصحة بطرق متنوعة. سنتعرف هنا على فوائد إكليل الجبل، مع التركيز على خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، إلى جانب تأثيره الإيجابي على الشعر.
عشبة اكليل الجبل
هو نبات عطري دائم الخضرة من عائلة النعناع. معروف بأوراقه الإبرية الصغيرة ذات اللون الأخضر الداكن وأزهاره الزرقاء أو الأرجوانية. موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويحظى بشعبية كبيرة في الطبخ ومستحضرات التجميل والطب التقليدي.
فوائد إكليل الجبل على الصحة العامة
- غني بمضادات الأكسدة: والخصائص المضادة للالتهابات يعد إكليل الجبل مصدراً قوياً لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يعزز جهاز المناعة ويعزز الدورة الدموية داخل الجسم.
- تعزيز الهضم: يُستخدم إكليل الجبل عادةً للتخفيف من الإمساك ومعالجة عسر الهضم، حيث يقدم طرقًا مختلفة للاستهلاك لتناسب التفضيلات الفردية.
- تعزيز الذاكرة والتركيز: من المعروف أن رائحة إكليل الجبل تعمل على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز لدى الأفراد مع تحسين الحالة المزاجية أيضاً.
- حماية الدماغ: بفضل مجموعة المركبات المفيدة التي يحتوي عليها، يحمي إكليل الجبل، وخاصة حمض الكارنوسيك، الدماغ البشري عن طريق تجنب عوامل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتلف الدماغ والشيخوخة وربما مرض الزهايمر.
- مكافحة السرطان: أظهرت الأبحاث أن إكليل الجبل يمتلك خصائص وقائية ضد سرطان الدم وسرطان الثدي، إلى جانب قدرته على مكافحة مسببات الالتهابات المرتبطة بتطور السرطان.
- الحفاظ على صحة العين: لاحتوائه على حمض الكارنوسيك، يساهم إكليل الجبل في تحسين الرؤية وصحة العين، ويحمي من أمراض مثل الضمور البقعي.
- علاج للالتهابات: يحتوي إكليل الجبل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل التورم، مما يجعله مفيداً في علاج حالات مثل التهاب المفاصل والصداع.
- صحة القلب: لعل واحدة من أهم الفوائد هي تأثيره الإيجابي على صحة القلب، حيث يساهم في تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول.
فوائد إكليل الجبل للشعر
- يحتوي إكليل الجبل على مركبات مضادة للالتهابات قد تعزز جهاز المناعة وتحسن الدورة الدموية، كما هو موضح في دراسة أجريت على الفئران. وتمتد هذه الفوائد إلى البشر، حيث تعزز صحة الشعر وفروة الرأس، وتعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.
- تطويل الشعر: الموجود في إكليل الجبل، يساعد في علاج الأنسجة وشفاء النهايات العصبية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى إعادة نمو الشعر.
- إعادة نمو الشعر: ساعدت مستخلصات أوراق إكليل الجبل في إعادة نمو الشعر الناتج عن تساقط الشعر المرتبط بالتستوستيرون.
- خصائص مضادة للميكروبات: تعمل خلاصة إكليل الجبل على القضاء على الفطريات والبكتيريا المسببة لالتهابات فروة الرأس، مما يمنع تساقط الشعر.
- الثعلبة البقعية: أظهر زيت إكليل الجبل تأثيرات مشابهة لأدوية تساقط الشعر وزيت الثوم الأسود اللذان يعتبران علاج نهائي للثعلبة.
طريقة تحضير منقوع اكليل الجبل للشعر
- غلي 2 كوب من الماء.
- أضف ملعقتين كبيرتين من أوراق إكليل الجبل الطازجة (أو ملعقة كبيرة مجففة).
- يُطهى على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق تحت الغطاء.
- تبرد تماما وتصفى.
طريقة استخدام منقوع اكليل الجبل
- يُستخدم كبخاخ يومي للشعر.
- امزجيه مع الشامبو.
- قم بتدليك فروة الرأس قبل الغسيل.
فوائد شاي اكليل الجبل
خفض مستويات السكر في الدم: يحتوي شاي الروزماري على مركبات ثبت أنها تخفض نسبة السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن إكليل الجبل يحتوي على حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك، المعروفين بتأثيراتهما الشبيهة بالأنسولين. قد تعزز هذه المركبات امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
كيفية تحضير شاي إكليل الجبل
- تحضير شاي إكليل الجبل أمر بسيط بمكونين فقط: الماء وإكليل الجبل. اتبع الخطوات التالية:
- قم بغلي الماء على الموقد. أضف ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل أو أوراقها لمدة 5-10 دقائق للحصول على النكهة المرغوبة.
- صفي أوراق إكليل الجبل من الماء الساخن وتخلص منها.
- اسكب شاي الروزماري في كوب واستمتعي به.
هل شاي اكليل الجبل يتعارض مع الأدوية؟
قد تتفاعل بعض الأعشاب، مثل إكليل الجبل، مع الأدوية أو تؤثر على فعاليتها. استشر الطبيب قبل تناول شاي الأعشاب إذا كنت تتناول أدوية. فيما يلي بعض الأدوية التي قد يكون لها تفاعلات سلبية مع شاي إكليل الجبل:
- مضادات التخثر: مثل الوارفارين، الأسبرين، كلوبيدوقرل.
- مدرات البول: مثل هيدروكلوروثيازيد، فوروسيميد.
- الليثيوم: يستخدم لعلاج الاكتئاب الهوسي واضطرابات الصحة العقلية.
باختصار، يمكن القول أن إكليل الجبل عشبة طبيعية لها فوائد متعددة للصحة العامة والشعر. وبصرف النظر عن تعزيز جهاز المناعة والمساعدة على الهضم، يمتلك إكليل الجبل مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات وتدعم صحة القلب.
فيما يتعلق بالشعر، يعمل إكليل الجبل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه. يعد بمثابة علاج طبيعي لقشرة الرأس والثعلبة ويعزز لمعان الشعر وملمسه. وبالتالي، يعد إكليل الجبل عنصراً مفيداً في كل من النظام الغذائي وروتين العناية بالشعر، مما يوفر خياراً طبيعياً رائعاً للحفاظ على الصحة والجمال بعيداً عن المستحضرات الكيميائية.
بقلم الدكتور باسل الزرعي أخصائي أمراض البشرة والشعر
